關于天然維生素E和普通維生素E的區別和思考

當我們需要補充維生素E時,我們會發現有天然維生素E和普通維生素E兩種,而當我們想去網上查詢他們的區別時,我們又會接觸到藥用維生素E和保健品維生素E這樣的概念,本來就迷糊的我們,現在會更加迷糊。天然維生素E和普通維生素E之間到底有什么區別呢?
 
天然維生素E是從天然的植物原料中提取的,而普通的維生素E是化學合成的,但是兩者的本質是一樣的,即其都是維生素E,維生素E的功能是一樣的。網上很多醫生和網友也推薦大家使用天然維生素E,如果單從這兩種維生素E來講,我們也推薦服用天然維生素E。可惜的是天然維生素E價格相對普通維生素E貴,貴一倍的還算是便宜的,高端一點的維生素E價格甚至比普通的貴幾倍。
 
針對網上一些力捧天然維生素E的言論,我們來做一些思考。
1、天然維生素E比普通維生素E安全性更高。
如果這兩者都是保健品維生素E,那么他們之間的安全性差距并不大。而如果是藥用維生素E和保健品維生素E,相對來說藥用的會更嚴格也更規范更安全,這是因為國家對藥品的監督、管理、審核機制相對保健品更嚴格更規范,審核程序和時間也更多。但不管怎么說,我們都應該相信國家對藥品和保健品的管控力度和政策,所以不論是天然維生素E還是普通維生素E,不論是藥品維生素E還是保健品維生素E都是安全的。
 
2、天然維生素E比普通維生素E吸收率更好。
我們不了解天然維生素E和普通維生素E的制取、成份組成及其吸收率,我們暫且同意這個結論。我們換個角度來思考下:不管是哪種維生素E,我們人體每日消耗的量是一定的,不能缺失也不能超量。因此,我們根據所購買的維生素E的使用說明書進行服用,天然維生素E比普通維生素E的吸收率更好,也必須在成年人消耗的范圍內;普通維生素E吸收率不好差距大,廠家會在說明書上增加服用量來彌補,事實上廠家并不會這樣做,估計是天然維生素E比普通維生素E吸收好不了多少。
 
3、天然維生素E比普通維生素E雜質含量少。
網友們所指的雜質是各種維生素E中的添加劑、鉛、砷、汞、鎘及其他重金屬(除添加劑外金屬的含量單位是≤10ppm,百萬分比濃度,幾乎可以忽略不計),一粒維生素E膠囊500mg/粒,其中的維生素E含量確實不是百分百,甚至只有膠囊容量的2%-3%,因為正常成人每日的維生素E所需量僅有15mg。
 
4、每個人的年齡、飲食不同,也不可能在補充維生素E之前,專門去檢測自己每日平均缺失維生素E的量。所以,不論是補充天然維生素E還是普通的維生素E,對是可以行的。刻意的去對比天然維生素E和普通維生素E的優缺點,對于自己來說是沒有太大意義的。
 
5、每個維生素E生產廠商(品牌)在天然(或者普通)維生素E的制作原料、生產、工藝都不一樣,我們消費者也無法進行相關的對比。因此,刻意的去選擇天然維生素E或者普通維生素E(或者是某個品牌)的也沒有太大意義。因為哪種維生素E效果更好,沒有一個廠家會給出臨床試驗結論,也沒法給(同一個人是無法同一時間、同一環境條件下對兩種不同的維生素E做出效果比較的)。
 
總結:天然維生素E和普通維生素E同時存在于藥品和保健食品中。藥品類維生素E,是以治療疾病為目的,需在醫生指導下使用;保健類維生素E是以補充維生素E為目的。一般來說,藥品類的維生素E比保健食品類的維生素E的純度會更高。天然維生素E和人工合成維生素E沒有絕對的好壞之分,大家可以根據自身的需求選擇適合的產品,只有適合自己的才是最好的。換句話說,如果這兩種維生素E差別真的很大,并且對人體會有較大影響,那么必然會被國家和市場淘汰。
 
我們在關于維生素E的思考中增加了一個新的問題。維生素E膠囊中含有紅花油或者紅花籽油,對于備孕有害嗎?以下為網絡整理的各條信息:
1、紅花有增加冠脈血流、抗凝、改善心肌缺血、降壓、活血通經、散瘀止痛的作用。副作用會引起過敏,血虛的人,孕婦不宜服用可能會導致流產(紅花有活血化瘀的作用,多吃會有可能引起滑胎)。
2、孕婦和月經過多的的女性都要少吃紅花籽油,因為紅花籽油有著活血化瘀的作用,如果月經量過多的女性多吃紅花籽油可能會造成出血量加大等,而對于孕婦來說,一切活血化瘀的食物都要謹慎考慮。
3、維生素E是一種西藥制劑,是單純的脂溶性維生素,通常里面不含有紅花的,天然維生素E中可能含有。
4、紅花籽油中富含天然維生素E,平均含量在800mgDL左右,是所有植物中含量最高的,因此紅花被譽為“維生素E之冠”。紅花籽油中的維生素E是純天然的、具有生命活性的天然維生素E。
 
因此建議:備孕過程中服用含有紅花油或者紅花籽油的維生素E是沒問題的(紅花籽油的活血化瘀作用對子宮也的調理是有好處的),懷孕后如果擔心這種含紅花籽油的維生素E對胎兒造成影響,可以更換普通的維生素E或者不含紅花籽油的維生素E服用。
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